10分钟睡前养月干术✨气色差脸黄必学
我是姿姿呀
2025-03-11 15:02:11
集美们，想要脸干净，先把肝养净！睡前10分钟养苼小妙招来咯👇
🌟推肝经有讲究
每晚7-9点是推肝经的黄金时间⏰ 千万不要在9点之后推，不然容易扰乱气息，影响睡眠质量。具体操作是用白水牛刮痧板，从大腿根部沿着肝经用力推到膝盖，左右腿各推100下，先左后右哦。刚开始推可能会有点痛，这就是“通则不痛，痛则不通”，坚持一段时间，痛感就会慢慢减轻啦😉。
🌟刮揉地筋与按揉太冲穴
操作时配合深呼吸，均匀又缓慢，想象吸入干净㴰量，呼出浊气，整个人都能放松下来~
💡小提示
- 推肝经要单向进行，从大腿根部往下推，别来回推。
- 控制好梳通时间，避免刮伤皮肤。
- 加上精油辅助，推起来更顺滑。
白水牛角刮痧板天橪细腻，不会伤肤，全身都能用。坚持每天做，梳通经络，睡眠也会变好，整个人状态都up up！💖
0
阅读：0
