每天十分钟，就能让身体舒舒服服的，4个简单有趣的养生小动作。 1.踮踮脚：中医说，足少阴肾经是从脚底开始的。踮踮脚就能刺激肾经上的穴位，能调节肾脏的气血，还能把人体的阳气激发出来。早上和晚上各踮一次脚，尽量把脚尖抬高，然后慢慢放下，每次做50次，直到脚底感觉热乎乎的就行。 2.梳梳头 梳头能刺激脑袋上的穴位，有疏通经络、调节气血的作用，还能让人不那么疲劳，精神压力也能缓解。从额头的发际线开始，往后梳到脖子那儿，接着再从两边往头顶梳，一次梳 50 下就可以。 3.揉揉肚子 揉揉肚子能让消化变得更快，食物在胃里待的时间就短了，这样不容易消化不良，也能减少胃胀的情况可以选择在空腹或者饭后半小时进行，每次揉10到15分钟就好。 4.深呼吸 深呼吸是个简单又有效的放松方法，深呼吸能让身体自然地放松下来，身体的疲劳感也能减轻，还对肺有好处，能提升肺功能。随时随地都能做，每次深呼吸5到10次，坚持下来对身体好处多多！
