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甜腻腻的糖精 2025-03-11 07:23:12

身体如何调理才能改善气血不足？的相关内容，来智搜看看

我们看了很多的食疗补气血，原来生活习惯也很重要哦AI兴趣创作计划｜AI创造营

今天智搜告诉你

生活习惯调整：减少气血损耗

睡眠管理

实行"子午觉"：23点前入睡（养肝血），午间闭目养神15分钟（忌深度睡眠）。睡前2小时可艾草泡脚（水温40℃）引血下行

行为禁忌

避免晨起洗头（耗阳气）、如厕时刷手机（致气滞）

减少久坐（每小时活动5分钟），忌大汗运动（如马拉松）

环境干预

每日9-10点晒背20分钟（重点晒大椎穴），阳光不足时可使用红光理疗仪照射关元

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