最近在读第2期，也是我感兴趣的主题：五谷丰登。
经过几千年老祖宗严选的本土选手，加漂洋过海登上我们餐桌的海外来宾，共同构成了我们现在丰富多彩的主食体系。
所谓“五谷为养”，就是说主食提供了最基础最廉价的能量来源，以及植物蛋白、膳食纤维、B族维生素等营养。
所以没事别随便用戒主食、断碳等极端减肥方式。建议按照膳食宝塔的推荐吃够量，特别是吃够全谷物杂粮和薯类的量。
最近在读第2期，也是我感兴趣的主题：五谷丰登。经过几千年老祖宗严选的本土选手，加
醉易谈健康
2025-03-10 13:25:16
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