心浮躁了，常运动未必身体好。
在这节奏快速的时代，很多人心性浮躁，就需要收敛沉降。
张锡纯说，一个人有百年的寿命，功夫全在一个“敛”字。
现代研究也认为，深呼吸有助于缓解焦虑。而用沉降下行的香类药，正起到气沉丹田的效果。
《寿世新编》讲，呼吸到脐，寿与天齐。一呼一吸，能下达腰脚，身体就好。呼吸越短促浅薄，生命质量就越差。故曰：视必垂帘，息必归田，食必淡节，卧必虚恬。
心浮躁了，常运动未必身体好。在这节奏快速的时代，很多人心性浮躁，就需要收敛沉降。
美倩谈健康
2025-03-09 18:34:01
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