孩子早餐对一天状态有巨大影响
身心灵都要好啊
2025-03-08 16:15:09
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🚩孩子早餐吃什么，对他们一天的状态有巨大影响。
✅如果早餐吃高糖食物（如麦片、贝果、燕麦、果汁等），会导致他们更容易感到饥饿，并在一天中摄入更多（通常是不健康的）食物。
🛑高糖早餐还会刺激更多的压力激素释放，让孩子更难在学校集中注意力。
🥩相反，给孩子准备富含健康脂肪和蛋白质的早餐（如鸡蛋、牛油果、全脂希腊酸奶等），可以帮助他们开启充满能量和专注的一天！
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