一段非常治愈焦虑的话： “高手是没有情绪的，动不动就生气的人，没有一个是智者。永远不要愤怒，愤怒只会降低你的智慧。真正的高手，说软话做狠事。微笑和沉默，是两个有效的武器，微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
生气是因为你不够大度，焦虑是因为你不够豁达，你越在意什么，就会被什么折磨，所有负面的情绪都缘于你的弱小，唯有强大自己才能够百毒不侵。”
马克·吐温言：“人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”当我们把精力聚焦于自我提升，而非消耗在负面情绪中，便能开启蜕变之旅。 杨绛先生一生历经风雨，无论是动荡岁月的种种磨难，还是亲人离世的巨大悲痛，她都以平和的心态坦然面对。她沉浸于文学创作与翻译事业，用文字传递力量，在漫长的人生道路上，始终保持着内心的宁静与坚韧。她用一生诠释了如何在困境中修炼自我，让精神世界繁花似锦。 生活中，我们常因他人的一句话、一件不如意的小事而陷入焦虑、愤怒的泥沼。可若将视角放大，就会发现这些不过是人生长河中的微小涟漪。当我们的能力足够强大，眼界足够开阔，曾经困扰我们的问题，便会变得微不足道。每一次情绪的波动，都是一次成长的契机，我们应借此反思自身，找到提升的方向。 从现在起，把那些用来生气、焦虑的时间，投入到阅读一本好书、学习一项新技能中。在知识的滋养下，我们的思维会更加敏锐；在不断的实践中，我们的能力会日益增强。
当我们足够强大，便能以从容之姿笑对生活的挑战，将那些负面情绪远远抛却，迎来属于自己的高光时刻 。
