周六五点半，有雾，出门的时候气温还可以，到七点多，已经跑得浑身冰冷。30公里，无补给，把自己干够呛。本来没有准备跑这么长距离，这两天的身体状况并不是最优，但朋友要跑30，那陪着吧。也幸好还有朋友陪着我，不然二十六公里就得拉爆。 八点多，勉强把拉伸做完，手和腿都有些发麻。买完菜，赶紧去超市买了一瓶电解质饮料，补了几大口。下次跑还是得先备两个能量胶，今天那个状态真的不太好。回到家，在热水中泡了十来分钟，人终于缓过劲来。 不过也得说最近的训练很有些效果，今天的配速不低，大部分时间配速都在五分，心率和腿感都还不错。这让我对月底的双遗马拉松有了更多的信心。
周六五点半，有雾，出门的时候气温还可以，到七点多，已经跑得浑身冰冷。30公里，无
安春看趣事生活
2025-03-08 13:04:54
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