我发现了！！大餐后不胖人的方法
放纵大餐后，这样恢复超有效！
1、高糖
吃多了：甜食"主食、薯片、甜饮
补救方式：多吃黄瓜、、冬瓜
含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪
2、高盐
吃多了：火锅、烧烤、、辣条、咸菜、腊肉
补救方式：多喝水、吃柚子、香蕉、菠菜
有助于将体内水分排出
3、高油
吃多了：烤肉、炸鸡、肥肉、油条、酥肉、臭豆腐
补救方式：多喝苹果醋、绿茶、普洱茶、
多吃芹菜
膳食纤维丰富，解油腻效果好
4、酒精
吃多了：喝了太多酒
补教方式：多喝水、喝酸奶
利于体内酒精排出，保护胃黏膜，延缓酒精吸收
放纵大餐后注意这几点
重点1：排水消肿
早餐搭配一杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水，全天大量喝水，稀释体内的钠元素。
建议一天至少喝够2000ml温开水
重点2：有氧运动
当天做40分钟小轻度的有氧运动。
比如：慢跑、爬楼梯、跳绳
加速体内水分排出，还能加速燃烧脂肪。
重点3：控制饮食
全天饮食很关键。
