父母如何预防孩子多动症？
陈亮
2025-03-07 22:15:01
1、婚前体检，避免近亲结婚，目前研究表明多动症与遗传因素有关，遗传度为0.75-0.91。
2、怀孕期，特别是前3个月，不要有抽烟、饮酒和熬夜的不良嗜好，孕妈妈保持良好的心情。
3、均衡饮食、不挑食，减少摄入高糖、高脂肪、高盐等食物，增加摄入水果、蔬菜、鱼类、谷物等富含营养物质的食物，可以减少多动症的风险。
4、创建平和温馨的家庭氛围，让孩子在良好的家庭环境中长大，父母应该避免打骂吼孩子。
5、充足的睡眠可以促进身体健康和大脑发育，儿童每晚睡眠时间为9-12个小时，有助于减少多动症的风险。
6、适当的运动锻炼可以提高孩子身体素质，如跑步、游泳、骑车等，有助于减少多动症的风险。
7、避免孩子玩含铅、汞和漆制玩具，儿童书籍一定要买正版，绘本选大豆油墨印刷的产品。
8、减少孩子玩电子产品的时间，长时间看电视、电脑、手机等，容易对大脑产生影响，增加多动症的风险。
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