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每天久坐超过4小时，可能会对身体造成多方面的负面影响。长时间保持同一姿势，会导致血液循环不畅，增加患心血管疾病的风险。
同时，久坐也会使肌肉僵硬，引发腰痛、颈椎病等问题。此外，久坐还与肥胖、糖尿病等代谢性疾病密切相关，因为缺乏运动会降低身体的代谢率，使脂肪更容易堆积。更值得注意的是，久坐还可能影响肠道健康，导致便秘等消化问题。
因此，建议每坐45分钟至1小时后，起身活动5至10分钟，做一些简单的伸展运动，以促进血液循环、缓解肌肉疲劳。保持适量运动，是保持身体健康的关键。所以，别让久坐成为你健康的绊脚石，动起来，让身体更健康！
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