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明星娱邂逅 2025-03-06 21:37:44

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跑步5公里相较于走路5公里，运动强度更大，能在较短时间内消耗更多热量，有助于提升心肺功能和燃脂效率。然而，跑步对关节的冲击也更大，更适合年轻或有一定运动基础的人群。长期坚持跑步，能显著提高身体素质，增强免疫力。

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