跑步5公里和走路5公里的效果个人感觉跑步效果更佳。走路如果想要效果好，就不能以散

醉易谈健康 2025-03-06 19:23:34

跑步5公里和走路5公里的效果

个人感觉跑步效果更佳。

走路如果想要效果好，就不能以散步的形式。要快走，速度能达到10分钟1公里左右，心率提高，微微出汗。

但跑步更省时间呀，同样是5公里，跑步只需要半小时以内，走路的话可能需要接近一小时。

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醉易谈健康

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