医生提醒长期熬夜基因突变风险大增熬夜的危害是全身性的！
[一R]神经系统：长期熬夜会导致大脑功能下降，记忆力减退，注意力不集中。研究表明，每晚睡眠不足6小时的人，其认知能力下降幅度相当于连续熬夜48小时。
[二R]心血管系统：经常熬夜会增加高血压、冠心病和中风的风险。研究显示，每天睡眠少于5小时的人患高血压的几率比正常作息者高出30%。
[三R]免疫系统：熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到感染，容易感冒、感染各种病毒，而且熬夜会影响病情的恢复。
[四R]新陈代谢：熬夜会扰乱体内激素平衡，导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。每晚睡眠少于6小时的人，其肥胖风险比睡眠正常者高出55%。
[五R]情绪与心理健康：长时间缺乏睡眠会增加焦虑症、抑郁症以及其他心理问题的风险。研究表明，每周熬夜两次以上的人患抑郁症的概率增加70%。
[种草R]熬夜对身体各系统的损害是全面而深远的，建议尽量保证充足的睡眠时间，以维护身心健康。
