惊蛰艾灸攻略|抓住这波阳气，养生赢麻了

“春雷响，万物长”，惊蛰来啦！蛰伏一冬的小动物纷纷苏醒，咱们身体里的阳气也开始 “蠢蠢欲动”。在这个阳气上升的关键时期，艾灸可是养生的一把好手。 🌟惊蛰艾灸的好处 惊蛰时人体肝阳之气渐升，阴血相对不足。艾灸就像给身体请来了一群 “小火苗卫士”，通过温热刺激穴位，能温通经络、调和气血，助力阳气稳稳生发。同时还能增强免疫力，帮我们抵御外界病菌，预防春季流感等疾病找上门。而且它对调理肝气也超有帮助，能缓解春困、改善情绪抑郁，让心情都跟着明媚起来～ 💡适合惊蛰艾灸的穴位 大椎穴：这可是人体阳气的 “总开关”，在脖子后面最突出骨头下方。艾灸大椎穴，就像给阳气的 “发动机” 加了把劲，阳气从这儿源源不断输向全身，整个人都精神抖擞。 足三里：位于小腿外侧、膝盖下方，堪称身体的 “营养加油站”。惊蛰后饮食渐丰，艾灸足三里能让脾胃这个 “勤劳小蜜蜂” 高效工作，充分吸收食物营养。 三阴交：在小腿内侧、脚踝上方，是肝、脾、肾三条阴经交会处。艾灸三阴交，给三条经络来场 “温暖派对”，调节气血，让女性气色红润，内分泌平衡。 肝俞穴：对应肝脏，艾灸它可疏肝理气，打通体内瘀滞点。 期门穴：同样助力疏肝，让肝气顺畅运行。 太冲穴：帮助疏散肝火，让情绪更平稳 。 📌艾灸小贴士 艾灸时间：每次每个穴位 15 - 20 分钟即可。 艾灸频率：惊蛰前后三天，可每天艾灸；之后到下个节气前，每周 2 - 3 次就行。 注意安全：操作时小心烫伤，艾灸后注意保暖、多补充水分，避免受寒、上火。 在这生机勃勃的惊蛰时节，让我们用艾灸唤醒身体的活力，顺应天时，开启一年的健康之旅吧💕 艾灸 惊蛰 节气养生