我发现磁场能量不外泄的超好用的秘诀

- 萨特说「人是自我选择的结果」 你选择关注的事物 正在构建你的精神世界 刷10条明星绯闻与读10页哲学著作的人 活在截然不同的生命维度 - 大脑遵循的是用进废退原则 如果每天关注八卦娱乐 那么这条神经元就会愈发强壮 而专注思考的神经元就逐渐萎缩 所以你持续聚焦的事物 正在物理层面重塑你的大脑结构 - 当我删掉手机三个常刷的社交App 关掉了所有消息推送 也不再关注其他人的生活 突然发现原来一天有这么多时间可以用来“养自己”： 读完一本拖延了半年的书 学会做五道拿手菜 甚至重新捡起了写日记的习惯 - 当一个人把所有注意力都收回来滋养自己时，能量就会悄然回流，生命自然透出扎实稳重的底气。 - 🔸信息断舍离 取关20个娱乐账号 尤其是即时满足的娱乐快餐视频 取关后可以订阅3个自己专业领域的账号 或者关注提升技能和认知的内容 久而久之，你就会对无价值的信息自动产生生理排斥 - 🔸每日三问 早晨睁眼后自我提问 今天我要重点「喂养」大脑什么信息 哪些信息源要被拉入黑名单 怎么保护注意力不被碎片信息影响 - 🔸物理隔离法 在书桌或工作区设置无干扰空间 用老式闹钟的替代手机计时 旁边立下警示牌：「此处只工作」 不在这个区域做任何其他无关的事情 - 🔸设计五感专注仪式 选择三项高频日常行为，如泡茶、通勤、吃饭 把他们转化为正念训练 泡茶时观察茶叶的耐泡次数 吃饭时分辨食材的各种味道层次 通勤时聆听周围的环境声音 当你的注意力完整投入泡茶、散步等日常行为时，平凡的瞬间也会闪烁神性光芒。 - “人的本质在于他的存在方式。” 你的注意力流向，就是未来人生的预演脚本。保护它，就是守护尚未诞生的更好的自己。 ·