已减27斤！一周春季轻断食掉秤食谱❗️
暖暖减脂
2025-03-04 23:55:16
今天分享一个超掉秤轻断食食谱，跟着吃14天收获好身材！想要掉秤的姐妹一起来打卡吧！
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🌈第一天：无碳日
早餐：2个鸡蛋+1杯牛奶
午餐：牛肉150g+西兰花200g
晚餐：鸡胸肉150g+1根黄瓜
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🌈第二天：低碳日
早餐：1个鸡蛋+1根红薯+1杯纯牛奶
午餐：半根玉米+牛肉150g+西兰花200g
晚餐：白菜150g+虾仁100g
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🌈第三天：高碳日
早餐：1个鸡蛋+2片全麦面包+1杯纯牛奶
午餐：杂粮饭 +牛肉100g+菠菜200g
晚餐：杂粮饭 +生菜150g+虾仁100g
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🌈第四天：无碳日
早餐：2个鸡蛋+1杯纯牛奶
午餐：牛肉100g +生菜200g
晚餐：1个西红柿+虾仁100g
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🌈第五天：低碳日
早餐：1个鸡蛋+1根红薯 +1杯纯牛奶
午餐：半根玉米+牛肉100g+西兰花150g
晚餐：鸡胸肉100g+冬瓜100g
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🌈第六天：高碳日
早餐：1个鸡蛋+2片全麦面包+1杯纯牛奶
午餐：杂粮饭100g +牛肉100g +生菜200g
晚餐：杂粮饭100g+鸡胸肉100g
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🌈第七天：放纵日
早餐：1个鸡蛋+2片全麦面包+1杯纯牛奶
午餐：火锅或烧烤(吃自己想吃的)
晚餐：虾仁100g+1个西红柿
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💁♀️放纵完可以再循环一轮(共14天)，你会明显感觉到体型的变化，要坚持喔～
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用户93xxx22
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏咳嗽咳痰基因变异甲亢消化不良反酸胃胀痛畸胎肝脾肾胰腺损伤皮肤粗糙等尤其是儿童生长发育免疫低下智力下降记忆力下降积食基因变异多动症注意力不集中等有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 在食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁皮肤粗糙等基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭种 曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重 有些所谓养生专家都早病死了又多了许多假专家以各种健康及儿童长高等要多吃转基因米面等以毒害儿童生长发育的颠覆宣传 用转基因油 炸 转基因面粉呛嗓子腥味最明显 其余大米黄豆豆腐豆皮花生煎饼灌饼方便面挂面大饼馒头面条油炸食品炒菜等无论生熟在其周围及制做时冒热气或放凉后与转基因油炸面粉同一腥味有些产商以提取谷麦不同位置为借口掩盖其转基因腥味罪恶 多了许多咳嗽咳痰皮肤粗糙过敏反酸胃胀痛儿童积食的治法这是转基因对肺肝脾胆皮肤毒害的结果转基因食品是敌人勾结内奸资本家的另一种侵略同文化教育习俗武力侵略使国家贫病成为亡国奴最后灭种国家被敌人刮分