晚上睡觉前，老年人若坚持干嚼枸杞，一段时间后，或有4个好处 很多中年人和

晚上睡觉前，老年人若坚持干嚼枸杞，一段时间后，或有4个好处 很多中年人和年轻人喜欢用保温杯泡枸杞来养生，但事实上，枸杞泡水并不是吸收其营养的最佳方式，因为很多人只喝水，却把枸杞扔掉了。 复旦大学附属中山医院营养科主任高键指出，枸杞中的许多成分不溶于水，光泡水难以完全释放营养。要想充分发挥枸杞的健康功效，建议泡完水后把枸杞嚼碎吃掉。 枸杞是一种药食同源的中药材，睡前干嚼5粒枸杞，长期坚持，身体可能会收获以下好处： 1、滋补肝肾 枸杞入肝经，有助于预防肝气过旺和肝阴不足引起的头晕，还能缓解肝肾阴虚导致的耳鸣、遗精、腰酸等问题。 2、明目助眠 枸杞能滋补肝血，中医认为肝血充足有助于明目。此外，枸杞对肝肾亏虚引起的失眠也有一定的缓解作用。 3、缓解疲劳 枸杞中的多糖成分能增加体内糖原储备，提升身体活力，特别适合经常感到疲劳、精神不振的人。 4、延缓衰老 枸杞富含维生素和硒等抗氧化成分，能清除自由基，延缓衰老，帮助保持皮肤年轻。