咽炎患者越来越多，“病根”被找出：这几事不注意是咽炎最大的诱因 “咽炎越来越常见，是不是哪里出了问题？是不是那几件事让咽炎悄悄找上门？”这个问题，别说你不关心，很多人其实都挺关注的。 咽炎，这个看似“无关紧要”的小问题，很多人都忽视了。可是，等它慢慢上来，再想治可就麻烦了。你看，咽炎不是一朝一夕就能养出来的，它是慢慢积累的结果，真要找“病根”，可就有不少大家没注意的地方。 有一位长期有咽炎的患者，他每年都去检查，结果每次都告诉自己：“也就嗓子偶尔痛一下，没啥大问题。”这位患者有一个小习惯，什么小习惯呢？ 就是每天早上起来，先来一杯冰水，午饭后再来一杯冰啤酒，晚上更是少不了冰镇的水果沙拉。想着，这冰爽的滋味简直是夏天的标配，忍不住就喝了。就这样，他从来没觉得嗓子痛过一次，觉得自己吃喝都没问题。 但随着时间的推移，嗓子偶尔有点不对劲。他没在意，一直觉得没什么大事，后来，咽喉部位经常发干，嗓子越来越不舒服，发音时甚至有点沙哑。 检查一做，才发现已经是慢性咽炎了。这才惊觉，原来自己这些不当的生活习惯，早就给咽炎的“养成”提供了充足的条件。 其实，像他这样的人并不在少数。很多人对于咽炎的认识停留在“嗓子痛，过几天就好”的阶段。 可是，咽炎并不只是偶尔的小病痛，它有可能变成慢性病，逐渐伤害到咽部的正常功能，甚至有时会引发其他疾病。所以，今天要告诉大家的是，咽炎的“病根”究竟在哪里，哪些看似无害的行为，才是咽炎最大的诱因。 最常见的一个诱因就是吃喝不规律。特别是冬季，许多人喜欢吃热乎的火锅、烧烤，来点啤酒、冰水。结果，一天到晚都“冷热交替”，这是给咽喉最不友好的行为。 冷的东西刺激喉部，热的东西一来又容易烫伤，这样频繁地刺激咽部，结果可想而知，咽喉黏膜会出现损伤，慢慢地就变得敏感。经常这样对待咽喉，不得慢性咽炎才怪。那些在冷热刺激之间来回切换的人，往往都是慢性咽炎的“常客”。 然后，嗓子还喜欢受伤的，往往和空气的干燥有关系。秋冬季节是个咽炎的“高发季节”，这时候天气干燥，空气缺水，人一说话就容易嗓子干涩，长时间这样下去，嗓子会越来越不舒服。 尤其是一些有过敏体质或者鼻炎史的人，嘴巴常常是干的，鼻子又不通，没法通过鼻子呼吸，结果只能通过嘴巴大口大口地吸气，空气中的灰尘、细菌容易进入咽部，这时候不容易得咽炎才怪。长此以往，慢性咽炎的风险大大增加。 除了这些常见的诱因，还有一个大家常常忽视的原因，那就是生活中的“说话过度”。说话过度不是指跟人讲话多，而是指那种长时间、大声地说话，比如长期高声喧哗、激烈地表达自己。 其实，长时间的过度用嗓，会对咽喉部造成很大的负担，久而久之，嗓子的粘膜会慢慢损伤，形成慢性炎症，咽炎就可能悄悄找上门来。 还有一个让很多人忽视的原因，那就是过度使用嗓音时，忽略了饮食的搭配。 比如，辛辣的食物、油腻的食物往往会刺激喉部，特别是那些长时间嗓子不舒服的人，偏偏就喜欢吃这些刺激性强的食物。吃完这些之后，嗓子会更加干涩，感觉越来越不舒服。如果再不注意，长期下去，咽炎的症状可能会加重，甚至变成慢性病。 咽炎的诱因是多种多样的。它不仅仅是因为一次不小心的冷饮，更多的是因为一些长期累积的生活习惯，才导致了喉部的慢性损伤。 所以，想要预防咽炎，大家可不能掉以轻心。生活中，避免冷热刺激，注意保持嗓子的湿润，饮食上避免过多辛辣刺激的食物，再者也要保持适当的休息，避免过度用嗓，才能真正有效地预防和缓解咽炎的困扰。 如果已经有了咽炎的症状，最好及时就医，避免病情恶化。总之，生活中的一些细节，真的能决定咽喉的健康。希望大家都能引起足够重视，保护好嗓子，不要让咽炎有可趁之机，免得将来“喝水都觉得痛”！
