气血不足，这样运动更健康 健闻登顶计划 我的防护手册
日常若感觉气血不足，运动宜选温和方式。
像太极、瑜伽、散步就很不错，能温和激活身体机能，增强心肺功能，还不耗体力。
另外，运动前后1小时左右，记得适量补充水分，吃些红肉、豆类等含铁食物，搭配柑橘类等富含维C的水果，提升血液运氧能力。
运动时保持呼吸均匀，别做剧烈运动，防止气血损耗。
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以彤聊健康
2025-03-02 13:43:08
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