自律一年，我突然就不焦虑了
1.不随意打断他人的谈话.
2.大大方方承认别人的优秀。
3.时刻谨记:尊重是相互的。
4.与人交往要有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟。。
5.阅读好书，好书不能直接把你变得优秀，但无形中可以帮你提升格局，迈进优秀
6.喝水自律，一天至少6杯温开水，不爱喝白水的就用细腰妹菊花乌龙茶冲水喝，能排出体内油脂以及宿便，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！代谢提高以后，小肚子真的扁一圈，这玩意不管两天三天还是五六天没有拉过粑粑，只要喝了它，噗噗畅快，拉出来的粑粑都油乎乎的！大肚腩就这样一天天给喝成小腰精了
7.灵活运用「番茄工作法」。工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的
8.一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
9.学会独立，遇到事情尽量自己解决，锻炼自己独立自主的能力。
10.坚持补充vc。像我平时水果吃的比较少，每天都会吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持得小半年了，很少感冒，皮肤光泽度一直在线，脸也算紧致饱满，尽管没有白的发光但是也是经常被人夸白的那种。刚开始吃的那几个月，皮肤变化很明显，痘印暗沉淡了超多，摸起来也比之前嫩滑，给人一种由内而外的健康透亮，关键吃这个确实不容易反黑，这是精华完全不能比的。
11.提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率!提高睡眠质量的小技巧:①睡前不进食不喝水;②睡前三件套:泡脚、冥想、听书。
12.人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。
13.定期给皮肤做深层清洁，防止油脂堵塞毛孔，皮肤底子好能省不少钱，深层清洁可以用冰柚清洁泥膜，科某氏平替嘎嘎好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后的鼻子属于是那种肉眼可见的光滑和干净！脸也很Q弹不干巴，毛孔在大口呼吸的感觉很爽！重点是不刺激皮肤，长期下来闭口都少了！
14.永远保持对新知识、新技能的汲取。比如学好英语，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运
15.不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。
16.定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你!
17.多泡脚，一周泡个2-3次，不仅能够缓解疲劳，更能促进血液循环。需要注意的是温度太高容易烫伤，泡脚的温度大约在40-45°C最好，有脚气脚藓脚臭的，泡脚加入白醋，泡完脚用威尔泰百草膏涂抹，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，三四天就好了
18.距离感和边界感很重要，不管是爱情、友情还是亲情。
19.早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/同事。
20.注意形象管理，保持头发清爽，心情也会变好。如果你用啥洗发水都隔天就油，强推我在用的凡青洗发水，去油控油非常顶！第一次用就体会到空气感是怎么回事，油腻和油臭味洗掉了，扒拉开发丝看头皮都超干净的，头发蓬松到鼓起来，手压上去放开发根还是支棱起来的，脑袋清清爽爽出门的心情都莫名的好~
21.刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能 get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
22.寻找自己的优势，并发扬它。11.不要试图在领导面前要小聪明。
23.做事要有「提前思维」。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。
24.保持家庭环境卫生，常洗衣服，勤剪指甲和胡须，每天洗脸，我用的是美涵妮洁面慕斯，它氨基酸含量90%，很温和，出来的泡泡巨绵密，敏感肌用完全不会有任何不适感，洗完脸毛孔贼通透。
25.列出让你有成就感的事，没有动力的时候拿出来看看。
26.出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气!没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人!
27.不要用手挤痘痘，避免感染和痘印的形成，油痘肌都给我去用仁秀祛痘精华！祛痘效果真的贼顶！冒痘的时候用它一消一个准，痘痘没几天就瘪下去了！连红印子也没留。坚持用下来感觉我都已经摆脱油痘肌的身份了，最近脸一直是干干净净，已经好久没冒过痘了！
28.为自己保留1m的「秘密空间1。没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。
29.在网上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。
30.发消息，少发语音，能发文字就发文字。(异地恋情侣除外)
31.早晚都要刷牙，不然嘴巴一整天都是臭的，饭后还可以用漱口水，可以清洗嘴巴里残留的食物饭渣，平时没事可以喝众榆庄花语香吻茶，里面这些百合玫瑰薄荷，能调理脾胃，根治口臭，喝了两盒，口气就变得清新了，从此社交没烦恼！
32.不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。立各种flag，别人只会在心里想:咦~又在吹牛皮;直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。
33.生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。
34.打造事业线,身材进入next level。用了美茹宝美乳霜以后，体验到平地起高楼是什么感觉了！丰胸效果真的嘎嘎好！它质地像酸奶似的，抹上很好吸收，我搭配按摩用了一个月左右，就升了不止一个杯，走路胸部沉甸甸的感觉原来是这样的~
35.学会自己消化糟糕的情绪。再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
36.需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事:①把手机有多远放多远②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气③心里默念:3、2、1,变身!
用一年时间，改变自己、慢慢理解世界、慢慢更新自己！
