为什么美国提倡50岁后多补充维生素B12？提醒：4类人应注意多补充 维生

为什么美国提倡50岁后多补充维生素B12？提醒：4类人应注意多补充 维生素B12，也被称作钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素，主要由微生物合成，富含于动物肝脏和酵母中。 美国临床营养杂志指出，美国40-59岁人群中4%缺乏维生素B12，60岁以上人群中6%缺乏，且有20%的60岁以上人群接近缺乏状态。 老年人易缺乏维生素B12的原因有二：一是吸收问题，维生素B12需胃酸帮助从食物中释放，而50岁以上人群中三分之一胃酸分泌不足；二是饮食问题，老年人饮食偏清淡，少吃肉类，而植物性食物几乎不含维生素B12。 因此，美国医学科学院建议50岁以上人群通过强化食品或补充剂来补充维生素B12。 特别需要注意补充维生素B12的四类人群包括： 消化系统功能不全者，如慢性萎缩性胃炎患者或胃大部切除术后患者。 纯素食者，尤其是孕期女性。 神经系统疾病患者，如周围神经疾病或中枢神经系统瘤样脱髓鞘病变患者。 长期服用影响维生素B12吸收药物的人群，如二甲双胍、奥美拉唑等药物使用者。