一些挨饿小技巧...（自用）
1.可以用超大玩偶/抱枕压着肚子，胃受到压力后会降低反应。
2.想象一些食物ex🤢的画面，最近看到螺蛳粉什么的就想到了之前新闻里讲的绦虫（细长乳白色，类似面条状...）
3.疯狂运动，一想吃东西就立马起来走动一圈，或者高抬腿跳两下↓不仅抑制食欲，还顺便运动塑型了
4.慢慢减少食量，刚开始减肥前几天先别急着断食，这样身体一下子适应不过来，很有可能后期暴食...！最好的方式是先吃两餐，过两天后减至一餐，一周后可以尝试完全液断（胃的大小也需要时间慢慢变化）
5.一整天待在图书馆...——不要一个人待着！一个人待着会觉得无约束感，很有可能暴食...
6.想一些让自己焦虑的事情——我一般一想到快截止的ddl或者课程作业就会焦头烂额😓这个时候心情很差连吃东西的欲望也没有了...
7.告诉自己下次一定~我一般只有晚上感觉会有些饿，想吃东西，这个时候我一般会告诉自己今天太晚啦，可能会牙疼，我们明天吃好不？然后第二天因为上课也来不及吃东西，就会忘记自己的承诺了
8.把食物放冷🥶——这是我的一个小癖好（），因为在宿舍里其他舍友宝宝们不可避免地会分享一些食物，我的做法是开心接受，然后放在桌子上，等变冷之后再食用，这个时候食物已经发冷发硬了，吃起来口感很差，这也降低进食欲望...
9.待在一个温暖的地方——我一般回宿舍马上躺被窝里学习或者追剧，在一个相对封闭温暖的环境内人会感到舒适，从而不愿意移动，这样也大大减少了进食的机会！
10.吃可以！但都是浅吃——我现在已经恢复饮食啦，但我平时吃的东西很少会吃完，基本上就是尝尝味道，会留1/2...因为很多时候咱不是饿，只是嘴馋！所以尝尝味道就好啦！😋
10.不囤东西——刚开学肯定很多宝宝们从家里带了很多好吃的呀，或者舍友宝宝们给的，但是！咱作为减肥人要有减肥人的觉悟！尽量不要积囤食物，可以在二手群闲置群里全部卖掉，防止之后情绪崩溃开始暴食！
11.告诉别人你要减肥！——可以在姐妹群/朋友圈里宣告
