2025重启人生：30件大大方方爱自己的清单
1.每天坚持运动 30分钟以上
2.多吃水果蔬菜，不吃或少吃甜食、油炸等垃圾食品
3.每天坚持十一点之前睡觉
4.洗头发之前先梳顺头发会减少掉发
5.每天靠墙站15分钟，坚持21天你会看到效果。走路不要驼背，坐看也要坐直，不要葛优瘫
6.早上起来不要睁眼就看手机，先清醒五分钟，然后去喝一大杯水，吃完饭，在进行一天的任务。
7.戒掉奶茶、碳酸饮料，多喝养生茶，尤其是能祛湿消水肿的细腰妹茯苓薏米茶，利水排湿还能帮助掉秤，超适合减脂期。喝完肠胃舒舒服服，控制饮食便秘的小问题也捎带手被解决了，之前早上起来脸都肿都不行，现在眼皮脸颊一点都不浮肿，清晰的下颌线出来了脸看起来小一圈!!
8.两天洗一次头发，使用发膜或护发精油
9.出门钱花30s涂上滋润度高的口红或唇釉，除了能让人看起来气色更好，同时会让你更加自信，走路都带风
10.睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部消肿，坚持一段时间腿变得又细又直
11.勤保养，脸保养好了，年龄只是一个数字，有一说一，我个人用过的冰柚山羊奶面膜，真敷完隔天睡醒素颜气色超好，就像给脸蛋塞了个灯泡般亮，合照都是人群焦点！还有换季急救烂脸、日常长效维稳都离不开的冰柚虾青素面膜，敷完就像久旱逢甘霖!坚持用素颜状态都倍显年轻，朋友还问是不是偷偷做了美丽项目(真没
12.每天吃坚果/牛油果补充优质脂肪，坚持下去皮肤会很好
13.不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!重要的事情说三遍。晚上十一点前关掉手机闭眼冥想，慢慢就能入睡。
14.坚持无氧+有氧，全身减肉塑形效果更好，多做拉伸运动拉筋视觉上会更挺拔，肢体也会更协调柔软
15.减少喝奶茶，一杯18很贵的，把奶茶换成养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝红糖姜茶能够很好的缓解痛经、补充气血，一直在喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，是古法熬制的百年老牌子，之前姨妈期痛的冒汗，喝了两次以后天天都是平安夜，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红老有气色了！
16.不带手机上厕所，速战速决珍惜时间! 厕所蹲久了不仅细菌多容易感染，还容易引发痔疮，对身体脊柱也没有任何好处。
17.两天做一次手膜可以自制(热点的水洗手后把护手霜和美白身体乳 1:1搅拌均匀,可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜)
18.饭后百步走，饭后半小时不要立刻坐下
19.说个没什么人知道的，脸部清洁做不到位，涂再好再贵的护肤品也吸收不了，清洁做好护肤就已经做了对50%，春天皮肤情绪多选洗面奶必须温和，不然更容易烂脸。建议大家一天用两次美涵妮洁面慕斯，氨基酸含量90%，出来的泡泡巨绵密，敏感肌用完全不会有任何不适感，洗完脸毛孔贼通透，妥妥的懒人之光！
20.每天锻炼 30分钟，健康减脂
21.戒糖抗老，少油少盐，尽量做到不喝奶茶碳酸有糖饮料等，皮肤真的会变好!(我坚持了一年，真的有用~)
22.看书、看剧、看电影。看点提升审美的。书可以看《艺术的故事》和《性与艺术》，带图的那种，我之前在群里也推荐过。韩剧日剧很多妆造都不错，电影也一样。去沉浸式的感受美，学习美
23.少喝奶茶吃甜食，早早吃纽斯特vcve／葡萄籽把抗氧化做到位，能让你摆脱粗糙暗沉，皮肤像开了补光灯一样发光发亮。简单省事还作用于全身，不怕肤色会分层，吃下来皮肤是那种很均匀细腻的透亮，有种姐天生就这么白的feel
24.学做饭，自己做健康又省钱!三餐规律，饮食清淡。尽量自己在家做饭吃，吃饭不要吃太撑，七分饱就停
25.拒绝无意义社交，独处悄悄提升自己
26.坚持记账，合理花销，争取多存钱，理性消费，只买必需品，定期断舍离。
27.美女的头发一定要刻意打理！！！记住是刻意！！！直发要夹直，卷发要卷发棒弄卷，发根要蓬松，油头细软塌用凡青洗发水，洗完头皮不干不涩没有头屑，头顶发根都立起来，颅顶平地起高楼，高温天气头发都能保持干净清爽的蓬松感，而且头发宛如绸缎般光泽，头发也不分叉了，梳头也不掉头发了！
28.过来人告诉大家，好好利用应届毕业生身份，看当地人才网找工作。如果想进体制内做编外过渡，想去哪个单位就关注哪个单位的官网。找好第一份工作，不要将就。要不你后续想转行都很难（来自身边的案例）
29. 优化顺序的话：面部五官缺陷>牙齿>身材体态>衣品>头发＞妆容细节，按照这个顺序来爆改就行！永远先去做大框架的改变 再去优化细节普通女大不要把生活费和存款都花在其中一个方面
30.注意形象会增强你的生存能力，形象是一种很重要的生产力。首先注意形象你自己会变得更加自信，其次你在人际关系尤其男女关系方面更容易得到正反馈。
