有这4个习惯的人，很容易被肾结石盯上！相信第1种很多人都“中枪”了 “医生，我这肚子疼痛得实在让人忍无可忍！”小张捂着腰部，检查结果旋即出炉——被确诊患有一颗不小的肾结石。一颗2.1厘米的结石牢牢卡在输尿管口，已引发严重的肾积水，情况紧急，必须立即采取措施处理。住院之后，小张满脸疑惑地说道：“我年纪尚轻，平日也未曾发觉有何异常之处，怎会患上结石呢？””医生看了看他的生活习惯，叹了口气：“你这样的啊，得结石一点都不奇怪。” 或许很多人和小张一样，觉得肾结石是“喝水少”才得的病。没错，缺水导致尿液高度浓缩，确实更易形成结石，尤其是那些大量出汗却未及时补充足够水分的人，患病风险显著增高。但除了喝水少，还有一些不易察觉的坏习惯，正在悄悄增加你的患石概率。爱喝浓郁浓茶和浓烈咖啡的人，由于茶叶和咖啡中通常含有大量草酸成分，会在很大程度上加速肾结石的形成过程。哈佛大学的一项研究表明，长期高草酸饮食的人，肾结石发病率增加约20%。 还有些人偏爱高蛋白、高盐饮食，顿顿烧烤、火锅，各种腌制食品、高钠加工食品吃得停不下来。须知，蛋白质过量摄入会使尿液中尿酸钙浓度显著上升，高盐饮食亦会令肾脏难以充分排出钙离子，这二者皆极大提升了肾结石的形成概率。美国泌尿学会研究指出，长期高盐饮食者，肾结石发生率比低盐饮食人群高出30%以上。 此外，长时间久坐不动且缺乏运动的生活方式也是促进肾结石形成的隐形帮凶。当你长时间伏案工作或宅在家里少运动时，骨骼中的钙质会更容易流失进入尿液，增加结石风险。有研究发现，运动量低的人比经常运动的人，肾结石患病率高出近25%。 让我们回到小张身上，他是个IT工程师，长期熬夜加班，每天三杯咖啡提神，还喜欢重口味食物，运动少，喝水也不多。这些长期累积的坏习惯叠加在一起，最终不可避免地让肾结石悄无声息地找上了他的门。经过微创手术取石后，他后悔地说：“以后再也不敢这么乱来了。”医生也提醒他，调整饮食、增加饮水量、适当运动，才是远离肾结石的关键。 不要等到肾结石带来的剧烈疼痛找上门，才后悔莫及。从今天开始，改掉这些坏习惯，保护好自己的肾脏吧！
