泳池里的自由泳确实很棒。既能消暑又能锻炼身体，还能提高肺活量，促进新陈代谢。不过，游自由泳可得注意，很容易得“游泳肩”。这是因为自由泳时肩关节频繁过头顶，肩峰下的一些组织容易撞击，引发炎症。像我之前就没注意，游了一段时间后肩部剧痛，外展能力也减退了，去看才知道是“游泳肩”。而且，不是游了就一定能减脂，我有朋友自由泳训练一个月都没瘦。所以，游自由泳要掌握正确姿势，还要注意适度，游前游后做好拉伸动作，这样才能既享受自由泳的乐趣，又避免受伤。
泳池里的自由泳确实很棒。既能消暑又能锻炼身体，还能提高肺活量，促进新陈代谢。不过
冬莲说情感生活
2025-02-26 03:25:03
0
阅读：0
