闭眼咔咔掉秤的冷知识【四】
31．鸡蛋是非常 hao 的蛋白质来源
32．脂肪一减就全身减，哪里瘦得快是基因控制，但可以局部增肌塑形，让部位更紧致
33．鱿鱼是高蛋白，低 Z 肪，低热量食物34．吃完饭可以马上刷牙，有助于抑制食欲
35．坚果油，就算 O 添加，也别吃太多36．贫血会阻碍脂肪燃烧
37．节食掉科快，但是皮松要配合运动
38．每天适量吃点黄豆也可以换成豆浆因为它含有大量的钙和蛋白质
39.16+8很有用（三餐在8小时内搞定）
40．跳绳减肥特别有效，但是要注意保护膝盖
闭眼咔咔掉秤的冷知识【四】31．鸡蛋是非常hao的蛋白质来源32．脂肪一减就
海底珍珠饭
2025-02-25 23:39:06
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