一位心理学博主讲了一段很有趣的话：
“你之所以会紧张，根源在于自我客体化。那什么是自我客体化呢？就是当你做事的时候，出发点并非自身的需求和感受，而是别人会如何看待自己。”
比如在公众场合发言，你满心担忧的不是自己要表达的内容是否准确清晰，而是台下观众会不会觉得你表现得愚蠢笨拙。
这种心态使得原本简单的事情变得复杂沉重。你在自我审视中不断揣摩他人的目光，仿佛自己是一个被观赏和评判的物品。你害怕犯错，害怕出丑，因为在你心中，他人的评价如同紧箍咒一般，时刻约束着你的行动。
然而，每个人的认知和喜好各异，试图迎合所有人的期待本就是一场徒劳。当你过度聚焦于他人的眼光时，就会逐渐丧失自我的本真与自信。你开始依据他人的标准来塑造自己，压抑了内心真实的渴望和想法。
长此以往，不仅会增加心理负担，还会阻碍个人成长与进步。实际上，真正的自由与成长源自对自我的尊重与接纳。我们应学会将关注点回归自身，以自身的需求和感受为导向去行动。
当你更多地关注做事本身的价值和意义，而非外界的评判时，紧张感便会慢慢消散。你会发现自己能够更加从容地面对各种情境，发挥出真正的实力，也能在这个过程中建立起坚实的自我认同感，走向更加成熟和自信的人生道路。
