初春来袭！如何在这场‘美白之战’中胜出？
天气越来越暖和，紫外线强度还未变强，这个时期是肌肤自然美白和修复的最佳时期，最适合养出白皙透亮的皮肤，给想变白白的仙女们上干货：
（1）多喝水：
女生每天至少喝2000ml左右的水，最好是温热水，喝水有助于促进新陈代谢，排出体内毒素，有效保持皮肤水分。
（2）少吃高糖食物：
少吃甜品少喝碳酸饮料，糖分摄入过多会导致皮肤蜡黄并且爆痘,都知道“痘痘”有多么“厉害”吧，戒糖之后你会发现皮肤都会变好很多。
（3）清淡饮食：
少吃汉堡、炸鸡等油腻食物，油腻食物会让毛孔变得粗大，脸色也会更加蜡黄，倾向于多吃蔬菜等清淡、少油的食物，可以吃番茄！番茄中含有抑制黑色素生成成分。
（4）防晒：
想要白一定要防晒，防晒是一年四季都要坚持使用的，只要白天出门，脸上一定要涂抹防晒霜，不防晒皮肤不仅仅会晒黑，还会加速衰老。
（5）内调美白：
一晒就黑的要多吃橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、西红柿可以美白，但这些水果是寒性的，体寒的人不能吃，现在水果也不便宜，需要美白的学生党上班族，推荐直接用纽斯特VCVE葡萄籽内调美白，里面含有大量的原花青素和抗氧化成分，大白话说就是美白。我开始也就是随便吃吃，一转眼居然吃了三个月了，发现自己真的变白了，不仅是脸上，全身皮肤都比以前白了，皮肤由内而外透出健康的美！
（6）补充营养碳水：
用燕麦、紫薯、小米、南瓜等食物代替白米饭，五谷更健脾胃，还有除热解毒的功效，能够缓慢释放能量，为身体供能。
（7）泡脚：
每晚睡觉前使用热水泡脚，40°C水+花椒20粒，水位降到三阴交穴，脚踝上三指，祛湿不伤津。有脚气脚癣脚臭的，多加花椒效果更好，可以根据个人体质加入药包，泡完立刻用棉柔巾吸干水分，揉搓脚趾缝至发红，重点是厚涂威尔泰百草膏，抹完套着袜子睡觉。促进血液循环，长期坚持下来，会让气色变得更好。
（8）不要抓脸：
手带有很多细菌，特别是指甲缝里的脏东西，可能会导致皮肤感染等问题，美白的基础就是拥有一个好的皮肤。
（9）定期去除角质：
定期去除死皮细胞，就像是给肌肤做一次“深度清洁SPA”，能促进新陈代谢，让肌肤焕发出自然明亮的光泽。我是用冰柚清洁泥膜来去除皮肤表面杂质的，意外发现它的用完的效果居然和科y氏白泥的效果差不多！！清洁毛孔直捣脏东西的老巢，一吸一揉黑头油脂粒废旧角质都浮到皮肤表面,水一冲就干净了，一周两次毛孔嘎嘎干净,细腻牛奶肌具象化了！
（10）适度运动：
坚持规律性运动，不仅增强体质，还能促进身体新陈代谢，运动后皮肤慢慢出汗，自然提升通透感。
（11）睡眠良好：
要想皮肤好，千万不能熬夜！！熬夜完皮肤状态真的巨差，皮肤会爆痘还会变成“马铃薯”！所以一定要按时睡觉，最好不要超过12点，保证充足睡眠时间，一段时间后，你会发现皮肤白的透亮！
（12）医疗美容：
光子嫩肤、果酸换肤、激光美白等等一系列的医疗美白技术简直是我们的“作弊神器”，但是敏感肌或者皮肤超薄超脆弱的小伙伴们，听我一句劝，医美这条路可得小心走！万一皮肤受了伤，那可真是“一失足成千古恨”，很难补救回来啦！
（13）补气血：
不知道有没有人跟我一样，来姨妈前都会拉肚子，很多女孩子经常会肚子不舒服、怕冷、痛经，这些都是体虚的表现，所以补气血是我们女孩子的一件重事。自从我发现我气血不足，每天早上我都会来一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，里面都是玫瑰红糖这些对女孩子好的东西，能补气血去宫寒缓解痛经，喝了这个暖暖的真的很舒服，我坚持喝了两个月，每天一杯，脸色变红润了，来姨妈肚子也不会不舒服了。
（14）牛奶洗脸：
牛奶中富含的天然营养成分，如乳酸、维生素A、维生素D以及丰富的钙和蛋白质不仅可以深层滋润皮肤，还能使皮肤逐渐变得柔软光滑，并展现出自然的白皙光彩。
（15）保持室内湿度：
可以使用加湿器保持室内湿度，有助于皮肤保持水润。皮肤细胞在湿润的环境中更容易进行新陈代谢，更新速度加快，有助于修复受损的皮肤组织，减少细纹、皱纹的产生，间接地助于皮肤的美白和健康。
（16）内调外养：
美白不仅要注重外部皮肤的美白护理，还要强调内治和内调，例如通过饮食方面的调整，少吃辛辣、刺激的食物，不然皮肤会爆痘、烂脸！
（17）皮肤管理：
戒掉坏习惯，如咬手指、抠鼻子、挤痘痘、揉眼睛、刷剧、刷短视频、玩游戏等。反复爆痘的，别再做小白鼠了，直接一支仁秀祛痘精华，能从根本上避免反复爆痘。祛痘快准狠，爆痘当天厚涂，第二天痘痘就瘪了，再多涂几天，不仅能去老痘印，还能调节皮肤油脂平衡，现在大半年都没再爆痘了，素颜脸蛋都巨巨巨干净！！！皮肤干净看起来白了一个度。
（18）保持心情良好：
良好的心情能够改善皮肤的血液循环，使养分和氧气更顺畅地输送到皮肤细胞，促进细胞的新陈代谢和修复，使皮肤看起来更加光泽有弹性，同时在美白道路上维持一个健康的内环境。
（19）少化浓妆：
过度化妆会堵塞毛孔，毛孔被化妆品堵塞时，皮肤无法正常呼吸和排泄废物，导致皮肤内部毒素和油脂堆积，进而引发炎症反应，不仅会导致皮肤疼痛，还可能留下色素沉着，影响皮肤的美白效果。
（20）避免过度清洁：
不要使用过于刺激的洁面产品或频繁洗脸，把咱们皮肤自带的“保护罩”——天然屏障给整没了！要知道，这屏障可是咱们肌肤的“守护神”，一旦被破坏，各种皮肤问题就会像开了闸的洪水，汹涌而来！推荐选用温和的美涵妮洁面慕斯，它的泡泡丰富绵密！日常淡妆防晒都可以轻松洗干净，省去了卸妆这一步，擦干后，肌肤没有紧绷感，也不假滑！而且里面添加了很多养肤成分，洗脸护肤二合一，现在的素颜脸蛋真的好细腻！
