老年人要戒烟吗？医生告诫：60岁以后的老人，吸烟牢记“4不吸” 吸烟有

老年人要戒烟吗？医生告诫：60岁以后的老人，吸烟牢记“4不吸” 吸烟有害健康，这是众所周知的事实。但对于老年人，尤其是60岁以上的老人，很多人会认为“抽了一辈子烟，现在戒也晚了”。其实，这种想法并不正确。医生提醒，无论年龄多大，戒烟都对健康有益。对于60岁以上的老人，如果暂时无法戒烟，至少要牢记“4不吸”，以减少吸烟对身体的伤害。 1、早起不吸烟 很多老烟民习惯早晨起床后点一支烟，认为这样可以提神。然而，晨起后吸烟对身体的危害更大。经过一夜的代谢，早晨血液黏稠度较高，此时吸烟会加速血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。此外，空腹吸烟还会刺激胃黏膜，引发胃部不适。因此，早晨起床后尽量不要吸烟，可以先喝一杯温水，帮助身体代谢。 2、饭后不吸烟 “饭后一支烟，赛过活神仙”是很多吸烟者的口头禅，但实际上，饭后吸烟对健康的危害更大。进食后，肠胃蠕动加快，血液循环集中在消化系统。此时吸烟，烟草中的有害物质会更快被吸收，进入血液，对心脑血管和消化系统造成双重伤害。因此，饭后至少半小时内不要吸烟。 3、睡前不吸烟 有些老人喜欢在睡前吸一支烟，认为这样可以放松身心。然而，睡前吸烟会刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠质量下降。此外，烟草中的尼古丁会加快心率，升高血压，增加心脏负担。长期睡前吸烟，不仅影响睡眠，还可能诱发心血管疾病。因此，睡前2小时内应避免吸烟。 4、生病时不吸烟 当老年人感冒、咳嗽或患有其他疾病时，身体抵抗力较弱，此时吸烟会进一步损害呼吸道和免疫系统。烟草中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、痰多等症状，延缓疾病康复。