别吃太频繁…怕你皮肤红润气色太好了！ 尤其是姨妈期气血虚、体寒怕冷、脸色蜡黄的女生，坚持喝上一段时间，不化妆气色都好！ ⏳ 早上喝一碗，软糯香甜，滋润养颜，暖身补气血！ 配方食材（超简单！） ✅ 莲子 —— 养心安神，助眠稳气血。 ✅ 桂圆 —— 补血养颜，改善手脚冰冷。 ✅ 花生 —— 补气血、润肤，让脸色更红润。 ✅ 糯米 —— 暖胃养气，增强体质。 ✅ 银耳 —— 植物燕窝，富含胶质，让皮肤水嫩嫩！ ✅ 红枣 —— 养血补气，改善面色萎黄。 ✅ 枸杞 —— 滋补肝肾，明目抗疲劳。 做法（超级简单！） 1⃣ 除枸杞外，所有食材洗净，放入锅中。 2⃣ 加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟。 3⃣ 加入枸杞，稍微搅拌一下，即可享用！ ✨温馨提示： ✔ 喜欢甜口的，可以适量加点红糖，补气血更佳！ ✔ 天冷时，早餐喝一碗，整天都暖暖的，告别手脚冰凉！ ❤ 坚持喝，腮红钱都省了！ 皮肤透亮，气色红润，这才是女孩子的“内养式美颜”！快给自己煮一碗试试吧！
