现在，随着社会竞争的激烈，以及各方面压力的增加，很多人或多或少都有点焦虑的症状。 下面给大家介绍几种经科学证实，可促进健康、减少焦虑的方法： 一、均衡饮食，每周至少吃一次鱼。 二、适量运动。（每天根据自身情况，安排适量的运动，可以使身心变得更健康。） 三、经常听音乐。（每天听音乐一个小时，可以缓解焦虑症状。） 四、适当晒太阳。（一周晒几次，每次15分钟。尽量多晒后背，别晒头。） 五、生活有目标。（有生活目标并为之努力奋斗的人，更少发生焦虑，自我感觉更快乐。） 六、保持充足睡眠。（良好的睡眠质量，有助于放松身心和缓解来自各方面的压力。）
