体重正常的人也要当心脂肪肝
脂肪肝不是胖人专利，也不是中老年人专利，即使是体重正常或偏瘦的年轻人，也可能因为不良生活习惯患上脂肪肝，我身边就有好几位这样的人。
1、长期饮酒
长期每天摄入15g酒精以上（半两高度白酒/大半瓶啤酒/一小杯红酒），即可能引发酒精性脂肪肝，女性风险更高。
2、长期高糖饮食
经常喝甜饮料，吃甜点或高果糖食物，肝脏会将多余糖分转化为甘油三酯，堆积形成脂肪肝。如果日常只吃高GI的精制主食，导致胰岛素抵抗，也会促进肝脏脂肪合成。
3、极端节食式减肥
过度节食导致蛋白质缺乏，影响载脂蛋白合成，使脂肪无法正常转运出肝脏。快速减肥时身体分解脂肪释放游离脂肪酸，超过肝脏代谢能力，堆积形成脂肪肝（常见于辟谷、生酮初期）。前段时间热搜好像还有这么一个案例。
4、隐性肥胖
有的人外观看着不胖，但没什么肌肉浑身绵软，基础代谢率低，更易出现内脏脂肪沉积。
瘦人也要定期体检，关注肝功能及肝脏B超，不要过度依赖体重判断健康。
