内心强大修炼手册：从玻璃心到钛合金心的进阶之路！ 1 厚脸皮神功：别把别人的评价当圣旨，你的价值不是由别人的嘴决定的。 学会自嘲，把玻璃心换成防弹玻璃心，再升级到钛合金心，刀枪不入！ 2 无所谓大法：遇到挫折？ 别急，先深呼吸，告诉自己：这都不是事儿！ 生活就像玩游戏，输赢都是经验值，大不了重开一局。 3 独处秘籍：学会和自己相处，享受孤独时光。独处不是寂寞，而是给自己充电的机会。 看看书、听听音乐，甚至发发呆，都能让内心变得更坚韧。 4 小目标战术：别总想着一步登天，设定一些小目标，比如今天不熬夜、明天早起跑步。每完成一个目标，内心就强大一分。 5 佛系心态：该来的总会来，该跑的留不住。 保持一颗平常心，不纠结、不焦虑，内心自然强大。 内心强大不是一蹴而就的，需要不断修炼。从今天开始， 做个厚脸皮、无所谓、佛系的人， 你会发现， 自己变得越来越强大了！ 自愈一切的根源 对自己加倍温柔 在舒适区做自己
