为了健康 牢记八不要 一、不要贪吃榴莲。 二、不要贪吃油条。 三、不要贪吃汉堡。 四、不要贪吃薯条。 五、不要贪吃蛋糕。 六、不要贪吃雪糕。 七、不要贪吃辣条。 八、不要贪吃方便面。 ✅五一前赶紧瘦，211减肥法，已掉10斤： 1️⃣什么是211减肥法： 每天三餐以“2拳蔬菜1拳肉类1拳主食” 为主，养成每天喝杯咖啡的习惯，提高代谢，代谢快了，掉秤自然就快了。 2️⃣食谱一【适合大基数】 早餐：鸡蛋➕全麦面包➕黑咖啡 午餐：2拳西兰花➕1拳牛肉➕1拳糙米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：2拳黄瓜➕1拳鱼肉➕1拳红薯 3️⃣食谱二【适合小基数】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：2拳菠菜➕1拳鸡胸肉➕1拳玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：2拳西红柿➕1拳大虾➕1拳南瓜
为了健康 牢记八不要 一、不要贪吃榴莲。 二、不要贪吃油条。 三、不要贪
宇浩谈家居生活
2025-02-17 16:46:57
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