“身体不好”最怕的4个运动 No1.推肝经——《黄帝内经》肝经堵，全身堵。每晚洗漱之后，从大腿，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍。 No2.金刚跪——双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直，跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进裙身的气血畅通。 No3.伸懒腰——伸懒腰可以拉伸全身肌肉，缓解疲劳，疏通经络。 No4.多揉腹——人体腹部是人体气血的发源地，每天早上起来可以先顺时针揉肚子50圈，在逆时针揉肚子50圈，可以更好的消化。养生 健康 春日生活打卡季
“身体不好”最怕的4个运动 No1.推肝经——《黄帝内经》肝经堵，全身堵。每晚
新波看过去的历史时光
2025-02-17 12:32:42
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