感受到变白冷知识的杀伤力了！！！
1、喝鲜牛奶！虞书欣说的！
2、防晒防晒防晒，重要的事情说三遍
3、之前高中室友每天吃番茄，真的肉眼可见她又白又亮
4、平时喝的温水加几片黄芪每天当水喝，或者煮红苹果半粒切片+6颗红枣+一小把枸杞+五六片黄芪一起煮半小时，当甜汤来喝。长期喝脸色会弃黄提亮。
5、石榴和青瓜吃三个月可以白到发光，黄黑皮吃了以后变白皮。
6、做医美，不开玩笑，黑金超光子一次见效，秒杀护肤品，但我打黄金超光子，4次，逢人就夸我好白，除了贵哈哈哈
7、大家都说的有点麻烦其实，学生党打工人，我还是推荐，直接吃纽斯特vevc葡萄籽美白，她家的含量比其它家高，对防紫外线和抗氧化都是有用的，还能补充人体每天所需的微量元素，我当然最看重的就是它能白，而且它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，这个方便实惠容易坚持
8、涂防晒，真的每天都涂，一定会白的，365天每天都涂
9、晚上睡觉前吃半个柠檬，也不用生吃，就是可以挤出汁水配饮料果汁都可以，要注意柠檬一定是晚上睡觉前吃，因为柠檬是避光食物。
10、晒背，晒太阳不晒脸，穿着薄防晒衣，长袖长裤，带着防晒帽和阶晒口罩，涂防晒霜，不要晒脸，每次晒背晒3个小时到发热出汗，坚持下去，越晒越白。
11、没钱的就喝豆浆吧，虽然可能没有其它的见效快，但终归是有点用的，毕竟咱穷哈哈哈哈
12、用山羊奶面膜，好多博主都在分享这个冰柚山羊奶面膜，东西好，还不贵，每次敷完之后脸蛋子那叫一个通透水嫩，能抵御皮肤氧化暗沉！嘴角的暗沉都被改善了不少，肤色也更均匀透亮了！！毫不夸张的说，我现在皮肤像泡了牛奶浴般，透亮有光泽哈哈哈，真就是效果如其名~
13、喝小青柠泡水还有a醇，再搞个便宜的a醇抹抹脖子啥的，出门撑伞，真的会白
14、苹果和番茄打成果汁，坚持天天喝，肉眼可见的白，不是像化了妆的白，而是从里到外透着光的白嫩，真的有用!!!
15、喝那个!沙棘汁!小小一袋的，没有其他添加剂那种，每晚睡前喝，睡完后几个小时不要见日光。我最近就在喝，尊嘟有用。
16、绿茶多喝绿茶，含有大量茶多酚，对皮肤具有很强的抗氧化作用，使皮肤变得更光滑，容光焕发。
17、要吃含维c的水果 像西红柿 樱桃 檬柠 柚子这些，身体抗氧化也很重要 美白就是要由内而外的 皮肤的代谢有28天的周期！所以一定要坚持！！！！
18、都在说要吃什么用什么，我来说一个要少吃的！要少吃糖，最好是戒糖！糖分摄入过多会使皮肤暗沉的
19、涂身体乳会变白是真的，我天天都涂身体乳从大学到现在已经有五年了，现在皮肤又白又嫩，朋友都可爱摸我腿，我用的是美人萱美白身体乳，大家自信种草！我是因为它是有国妆批文的美白身体乳才入的，我一开始没想美白，我不信哈哈哈，只是简单的冬天买个身体乳，结果一段时间下来还给我整白了！而且不假白不假滑，反正我是真的爱
20、运动出汗。去做有氧运动，例如跳绳，跑步，可以排汗，做爆汗操，做前把全身贴上保鲜膜，可以排出很多汗液，也可以去做汗蒸，这些都可以让皮肤变得紧致并且白里透粉，气血变好。
