老得慢的女人 建议收藏 1、吃得少。 2、喝牛奶。 3、早睡觉。 4、爱吃西红柿。 5、爱吃蓝莓。 6、爱吃三文鱼。 7、爱吃绿叶蔬菜。 8、不熬夜、不喝酒、不抽烟。 ✅女人轻断食食谱，一周瘦5-10斤： 🌟阶段一【坚持2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕黑咖啡 晚餐：鸡蛋➕水煮西兰花 🌟阶段二【坚持3天】 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午饭：西红柿➕虾仁➕糙米饭 晚饭：蔬菜沙拉➕去皮鸡腿 🌟阶段三【坚持2天】 早餐：鸡蛋➕香蕉➕坚果➕黑咖啡 午饭：黄瓜➕牛肉➕玉米 晚餐：紫菜豆腐汤（低脂好喝不长胖）
老得慢的女人 建议收藏 1、吃得少。 2、喝牛奶。 3、早睡觉。 4、
宇浩谈家居生活
2025-02-16 11:46:32
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