冬天四多吃四少吃 四多吃 1、红薯。 2、牛肉。 3、白菜。 4、萝卜。 ❌四少吃 1、巧克力（高糖）2、糖葫芦（高糖） 3、蛋糕（高糖）4、麻花（高糖） ✅冬天减脂黄金期，3天瘦6斤，快收藏： ㊙️减脂期间水果推荐：苹果、蓝莓、草莓 ㊙️减脂期间控制饮食：戒奶茶、戒零食 ㊙️第一天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕苹果 午餐：牛肉➕白菜➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：红薯➕紫菜汤 ㊙️第二天 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕香蕉 午餐：鸡胸肉➕萝卜➕南瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：南瓜➕冬瓜汤 ㊙️第三天 早餐：黑咖啡➕煎蛋➕红薯 午餐：大虾➕菠菜➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：玉米➕番茄蛋花汤
冬天四多吃四少吃 四多吃 1、红薯。 2、牛肉。 3、白菜。 4、萝卜
宇浩谈家居生活
2025-02-16 10:46:35
0
阅读：62
