糖高最怕的 8种食物 一、豆腐。 二、韭菜。 三、冬瓜。 四、裙带菜。 五、海带。 六、黑木耳。 七、豆芽。 八、白菜。 【以上食物控糖减肥必备，低糖低脂】 ✅3天瘦5斤，适合100-150斤人群： ㊙️减肥遇到瓶颈期，不掉秤怎么办？ 1、调整饮食结构，低脂低糖低盐。 2、每天早起喝一杯黑咖啡，提高代谢。 3、蔬菜换着吃，水煮着吃，主食吃粗粮。 ⚠️【食谱一】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午餐：水煮牛肉➕水煮西兰花 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：水煮裙带菜豆腐汤 ⚠️【食谱二】 早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡 午餐：水煮鸡胸肉➕水煮黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：水煮西兰花豆腐汤
糖高最怕的 8种食物 一、豆腐。 二、韭菜。 三、冬瓜。 四、裙带菜。
宇浩谈家居生活
2025-02-16 10:46:34
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