喝粥养胃是误区？ 1、喝粥会容易饿。 2、喝粥不补钙。 3、喝粥不补铁。 4、喝粥会便秘。 5、喝粥会影响血糖。 ✅以上五点，大家牢记，喝粥减肥不如吃粗粮，营养又好吸收，还不担心长胖。 ✅秋天最适合轻断食，三天瘦7斤： ⚠️食谱一 早上：鸡蛋➕黑咖啡 中午：玉米➕凉拌黄瓜 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：红薯➕紫菜汤 ⚠️食谱二 早上：鸡蛋➕猕猴桃➕黑咖啡 中午：糙米50g➕蔬菜不限➕瘦肉100g 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：南瓜粥 ⚠️食谱三 早上：鸡蛋➕南瓜➕黑咖啡 中午：荞麦面50g➕黄瓜炒鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：菠菜豆腐汤
喝粥养胃是误区？ 1、喝粥会容易饿。 2、喝粥不补钙。 3、喝粥不补铁。
番茄时尚啊
2025-02-15 21:00:37
0
阅读：13
