减肥你要动，也要适可而止。
我从未建议过超负荷运动，不然看看运动员们就知道了。
能成为运动员的大多是肾气天选选手，本是一张好牌啊，约等于争上游抓到JGKA等大牌了，但超负荷的运动反而把身体弄差。
为啥呢，为了不断突破极限过度消耗，身体就会调动元气来辅助，
这些元气本来是让我们四五十岁用的，运动员在二十多岁都用了，岁数大点日子就不太好过。
PS：当然也有岁数大了身体很好的，说明人家本身是王炸，年轻时超额付出，之后账户竟然还有余额，多大的福气啊。
我们普通人运动不要追求突破极限，但求活血化瘀，健脾养胃，疏通经络，达到身心舒畅就足够了。
有人问我练金刚功能消耗多少卡路里，能瘦吗，
我告诉你当整体素质增强，我们的身体对食物运化分配的机制更好了，人一定会健康的瘦，
不是什么都用卡路里衡量的呀。
