假期充电计划 考研
不要提前害怕
我发现，现在不少25考研同学，在等着成绩的这段时间，对还没发生的事情，开始提前害怕、提前焦虑，事情还没发生了，自己却想得很多，越想越害怕。
比如，我担心那个材料分析题可能答错知识点了，可能会扣很多分，可能考不上了。
尽管现在成绩还没出来，但这些焦虑已经在持续消耗着我们的心神。
去年有位同学也是这样的：她在初试后，陷入严重的自我怀疑，认定自己专业课某个题目肯定审题错了，肯定会扣很多分，甚至觉得自己考不上了。结果成绩出来了，那道题不仅得分正常，反而考的很不错。而她提前焦虑了两个多月，过年都没过好，一直处于焦虑，不开心的状态。
其实，在我们整个考研过程中，最珍贵的就是我们的心智能量。当我们持续处于焦虑状态，我们就会被负面情绪占据，这也是我们复习过程中效率低下的原因之一。
很多时候，我们会把某件事赋予很深的意义，然后就容易放大对它的恐惧，增加完成它的难度。
当我们太过在意这件事对我们影响的时候，就越会陷入恐惧。
其实，我们感受到的恐惧，感受到的负面情绪，大部分都是我们自己幻想出来的可能发生的事情，而不是真正会发生的事情。
所以，不要提前害怕，恐惧往往是来源于未知，而不是这个事情的本身。
我们不妨把那些模糊又让人害怕的事情，拆分成一个个具体的步骤，然后直接去行动。
就像准备考研复试，把它细分成了解流程、复习专业知识、练习口语等小任务，一步一步来。把情绪和事情本身分开，才能迎来显著的转变。
