跑步恢复2周,配速进4终于可以完美渐进
维维维零
2025-02-12 15:51:30
晨跑10公里—2公里热身(其实迷路了[笑哭R])红绿灯🚥来回找路,然后才看到人才公园的门口
3公里-10公里完成渐进,休息太久终于可以配速进4X
不过心率还是有点高…接下来2周继续进入慢慢有氧
争取3月份的半马能跑完[皱眉R][皱眉R]
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