跑步恢复2周，配速进4终于可以完美渐进

维维维零 2025-02-12 15:51:30
晨跑10公里—2公里热身（其实迷路了[笑哭R]）红绿灯🚥来回找路，然后才看到人才公园的门口 3公里-10公里完成渐进，休息太久终于可以配速进4X 不过心率还是有点高…接下来2周继续进入慢慢有氧 争取3月份的半马能跑完[皱眉R][皱眉R]

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