我应该找到了助眠最好的办法！不是手机，不是电脑，更不是电视！ 从2006年起，因为当时的工作性质，我经常加班熬夜，甚至有时候三天睡不到六个小时，当时也是仗着自己年轻，但是过了30岁以后，虽然工作不用加班了，但晚上睡不着的问题，突然就这么出现了。 当时是什么样的状态呢？就是到了正常睡觉的10点多钟，没有睡意，就喜欢看看手机，看看电视，休息的时间还故意让自己晚会，非要看一场电影，以后就形成了晚上12点前不睡的问题，慢慢发现，自己的白头发开始多了，而且出现了耳鸣的现象。 起初，我没有在意，感觉30多岁睡得晚一些很正常，而且有时候和朋友在一起喝点，也会熬的很晚。后来发现不对劲，晚上开始失眠了，两个眼袋也开始明显起来，眼神也没有以前那么清澈了，脑子整个浑耗耗的，睡得很晚不样，每天早上3点多就醒了，醒了就睡不着，身体一天比一天难受。 后来我果断把睡前手机、电视戒除了，晚上睡觉甚至把手机仍到客厅了事，这个办法刚开始还好，但是新问题又来了，睡前太安静，闭上眼就只能听见自己的脑鸣声，更是睡不着，而且感觉更难受了。 后来想想总不能这样啊。有一天晚上，妻子在备课，睡不着的我，又不敢看手机，无聊的我拿到儿子的一本订的杂志，应该是《国家地理》，随手翻看了起来，开始只是翻了几页，后来，看到一些内容挺有趣的，就那样开始细致的看了起来，看了大约二十多分钟，我就有点困意了，后来看到妻子还没睡，又坚持看了十分钟，你猜如何？ 我竟然就那么看着看着睡着了，妻子睡前没敢打扰我，只给我加了一些衣物，我就是那么睡到天亮六点，儿子正好上老自习的时候，那一夜我稍稍做个了梦，其他相对比较沉，反正感觉太舒服了。我好像发现了秘籍一般，此后就形成了晚上看书的习惯，慢慢得我的睡眠得到了明显的改变。 而且在这期间，我还有不少其他收获，以前好多没看过的书，现在都有机会看了，小说、散文、杂志、诗歌等，而且在书里找到了让自己安静的地方，感觉自己的内心都丰富了好多。感觉这是一个非常好的办法，当然前提是你在睡前一定要和手机、电视绝缘才行。 对于30、40、50岁这个年龄段的人，想睡好真的很难，工作或是生活都有影响，但有时候确实需要自我改变一下，虽然不是每个人都可以这样，但是睡前读书真的可以好好试一下，万一管用，那真的是件非常好的事！ 希望那些正饱受失眼或是入睡难的朋友们，也可以试试看！
