节后多地肛肠科人满为患，这一现象着实引人关注。春节期间，大家的饮食和作息往往不太规律。聚会时，大鱼大肉、辛辣美食不断，酒精也没少摄入，肠胃负担加重。同时，假期里很多人久坐不动，不是追剧打游戏，就是熬夜玩乐，运动量严重不足。
这些不良习惯极易引发肛肠问题。比如辛辣食物会刺激肠道和肛门，引发痔疮，导致便血、疼痛、脱出。久坐使肛门直肠部位血液循环不畅，静脉丛易曲张，同样增加患痔疮风险。便秘也会找上门，大便干结，排便时用力过度，可能诱发肛裂，每次排便都成了痛苦折磨。
想要预防肛肠疾病，节后就得调整生活方式。饮食上，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，促进肠道蠕动。作息要规律，早睡早起，避免熬夜。每天还要保证一定运动量，哪怕只是饭后散步半小时，也能有效改善血液循环。养成定时排便的习惯，别憋便，让肛肠保持健康状态 。
