睡眠真是我最好的朋友 昨晚情绪不对劲，具体表现就是又被扔进了“那台洗衣机”，过往的痛苦放大而具体。一觉醒来，今天感觉元神归位了，心境平和踏实。 直播的时候，有粉丝朋友问我，你是因为身体好了，情绪才好？还是情绪好了，身体才好？ 这真的是一个很好的问题。 我自己想了一下，应该是相辅相成的。在人生最低谷的那段时间，康复师跟我说，任何让你心态失衡，痛苦，难受的人，都可以暂时不要来往。她用的是暂时，这也是我觉得她的厉害之处。 在低谷的时候，我们就像惊弓之鸟，因为我们的确受伤了。有一些人和事，旧人旧事会扰乱我们的心智，让我们重新感受到负面情绪的翻涌。甚至是新人新事，也会增加我们社交的负担。这个时候，是可以暂时断联不来往的。 我之前有几个玩的不错的新朋友，但是后续我感受到了社交的负担，后面就把她们都删除了。虽然删除了，但也不是小时候那种剑拔弩张，平时遇到了也还是会轻松地打打招呼。 所以我在精神情绪和心理层面，首先隔绝了会引起我负面情绪的人，不来往，不想处。后面是身体层面的康复，包括饮食和生活习惯锻炼等等。 低谷的时候，一个人没什么问题的。 那个时候我们就像皮肤受伤了，靠近谁都会觉得一阵刺痛。所以一个人待着，等自己好了，再去社交也未尝不可。 一个人也没那么可怕，你也可以选择和不让你痛苦的人相处。如果没有这样的人，那你先一个人就好。 社交需要精力的，不是每个人都有这个精力。 （配图来自博主安大雄）
