用这方法，我一盒安眠药能对付一年。 得益于医生和头条网友的宣传，更年期的我也不忌讳吃安眠药助眠了。 但是我吃安眠药的办法和别人不一样。用这办法，我一年吃一盒安眠药就够了。 就是第二天如果没有特别重要的事，管他睡得着睡不着都不吃——事实上没有思想负担的话，很容易就睡着。 我每天晚上躺下的时间是11:00。 必须要吃的话，我也不是在躺下前吃，而是在床上躺一段时间确认睡不着才吃半片安定。 当然，我也不看时间——失眠的人最忌讳看时间。 因为有一次我试过，躺下前就吃的话，半片安定根本不顶事。还是睡不着。 一定要到一定时间，我把它称为安眠药发挥效果的或点服用效果才好。
