养胃，要先给身体减负

很多姐妹问我，能不能补点什么比如蛋白粉来养胃？ 我们不妨先想一下： 身体为什么会缺少蛋白质呢？ 一般来说，只要正常吃饭，我们身体的营养是不会缺少的。 如果缺少了，要么是饮食结构偏差，要么是消化吸收出了问题。 . ❤️❤️我们重点说说消化问题 大多数时候，营养硬补是补不进去的。 咱们老祖宗说的，虚不受补，也是这个道理。 为什么会这样？ 因为食物中的营养要想被身体吸收利用，得先分解成小分子，否则肠道黏膜不会让这些营养物质通过。 . 试想，如果食物一直不能被消化吸收怎么办？ 那就只能堆积在胃肠道，然后被各种细菌利用，发酵产气，甚至产生有毒有害物质，危害身体健康。 这也是营养不能硬补的道理所在。 . ❤️❤️先给身体减负 胃不好的人，基本都会非常虚弱。这种情况下，我们首先得给身体减轻负担。 🔰放空不良情绪 情绪的毒，身体来承受。 我们会觉得是胃病导致了焦虑，但更多的却是焦虑导致的胃病。或者说，这俩互为因果。所以说，胃的状态，反映的是我们生活的状态。 个人经验来说，跑步是个性价比很高的放空方式，值得一试。 🔰减少饮食负担 我们一般会认为吃太撑了是一种负担，其实长期不吃早餐、三餐不定时，也是一种饮食负担。 更别提了那些只是为了口感和风味的各种添加剂了。 还有，就是上面说的，各种补品，真没必要啥补太多。如果需要补的话，补充一些帮助消化和胃肠黏膜修复的就行了，好好吃饭就行了。 🔰清除危害因子 除了我们熟知的幽门菌之外，还有一些隐秘的威胁因子。比如我们可能会对自己常吃的食物不耐受，从而导致身体一直处于慢性炎症状态，这种情况也会造成胃肠不适。 . 🏠🏠 身体越虚弱，负担就可能越重。别着急补，先从给身体减负开始。当我们开始舍弃一些东西时，不仅身体会变好，精神也会更加清爽。