养胃，其实就三句话 - 健康资讯(古典风)

如果时光可以倒回到第一次发胃病的前一天，我一定告诫自己：千万不要在跑步后大量吃雪糕，会要命的！如果时光可以倒回到大学毕业的那几个月，我一定告诫自己：别拼命喝冰啤，别烧烤火锅吃个不停！ . 可惜，没有那么多如果。每一个老胃炎，都一段回不去的时光。 . 还好，我迷途知返，最终坚持下来把胃养好了。 . 🔰您会问，什么是养胃的最好方式？其实就两个字：不作。展开来说，就这三句话： ⭕不熬夜，天塌了我也要睡个好觉 ⭕不贪嘴，再好吃的东西我也不吃撑 ⭕不生气，孩子考倒数我也不发火 . 🔰您会接着问，怎么做到不熬夜？那不简单，扔下手机，啥也不想，睡觉就是睡觉。不为过去懊悔，也不为将来担忧，踏实过好眼前。过去的事情已经改变不了了，将来的事情不还没发生吗？ . 🔰您也许会问，那什么食物最养胃？哪有什么最养胃的食物，只是巧好适合您当下身体状况的食物。据说，人的胃细胞更新，需要32种营养素。所以，最好的饮食就是均衡而清淡的饮食。蔬菜、水果、肉这些，只要不是吃了特别难受的，就该吃吃该喝喝。如果营养吃不全，那就吃点补充剂。 . 🔰那怎么做到不生气的呢？这个简单，胃多痛几次，自己就会想着控制情绪了。每次感觉自己控制不住脾气的时候，我都会快速离开现场，到外面溜达一圈，然后就气就消了。平时的时候，我一直用这句话暗示自己：严于律己，宽以待人。多想想这句话，很多事情就看开了。 . 养胃要养多久呢？只要我们还活着，养胃都是有必要的。胃就是台消化机器，总得保养吧？